Fel malwen - ar y daith Taf unwaith eto

Fel malwen - ar y daith Taf unwaith eto ~ Like a snail - on the Taff trail once again

————— ————— ————— ————— ————— ————— —————

Rydw i wedi bod yn raddol adeiladu fy stamina i redeg pellteroedd hirach. Pan mae'r pellter yn rhy hir i redeg cylch o gwmpas yr ardal leol rydw i'n hoffi rhedeg i fyny'r daith Taf. Mae'n teimlo tipyn bach fel bod allan yn y cefn gwlad. Rydw i'm mwynhau rhedeg o dan y coed ac wrth yr afon.  Rydw i wedi bod yn rhedeg saith neu wyth cilomedr. Heddiw roeddwn i'n meddwl y byddwn i'n rhedeg ychydig ymhellach. Dydw i ddim yn siŵr pa mor hir rhedais i oherwydd stopiodd yr 'app' ar fy ffôn.  Rydw i'n meddwl roedd e'n tua un deg un cilomedr. Bydd rhaid i mi redeg yr un llwybr eto i ffeindio allan...

————— ————— ————— ————— ————— ————— —————

I've been gradually building up my stamina to run longer distances. When the distance is too long to run a circle around the local area I like to run up the Taff trail. It feels a bit like being out in the countryside. I enjoy running under the trees and by the river. I've been running seven or eight kilometers. Today I thought I'd run a little further. I'm not sure how long I ran because the app stopped on my phone. I think it was about eleven kilometers. I'll have to run the same route again to find out ...